RUTINA DIARIA // PASO 11 DE 30
DÍA 11: Actividad invisible
1. HÁBITO DEL DÍA
Compromiso principal
Hacer las llamadas telefónicas de pie o caminando por la habitación.
2. MOVIMIENTO & PASOS
Actividad física recomendada
25 minutos de paseo matutino aprovechando los recados habituales.
3. ALIMENTACIÓN COTIDIANA
Enfoque nutricional del día
Añadir una cucharada de AOVE crudo al final de las comidas principales.
4. DESCANSO & NOCHE
Ritual para un sueño profundo
Dejar el trabajo cerrado a su hora sin revisar el correo fuera de horario.
Consejo para hoy
No trates este día como un examen que se aprueba o suspende. Si por razones de trabajo o compromisos familiares solo puedes cumplir uno de los cuatro puntos, vívelo con serenidad: ese único gesto ya es una victoria sobre la inercia del abandono.