DESAYUNOS // TIEMPO: 5 min // DIFICULTAD: Muy fácil
Bol de yogur natural entero con frutos rojos y semillas de chía
Sencillez inmediata para mañanas con prisa. Grasa saludable láctea, antioxidantes vivos de frambuesas y arándanos y crujido de semillas.
Ingredientes necesarios
- 200 g de yogur natural griego sin azúcar
- 80 g de arándanos y frambuesas frescas
- 1 cucharada de semillas de chía o lino molido
- 1 cucharadita de pipas de calabaza tostadas
- Ralladura de piel de limón recién lavada
Preparación paso a paso
- Sirve el yogur en la base de un tazón amplio y alisa la superficie.
- Lava y seca bien los frutos rojos con papel absorbente.
- Distribuye la fruta sobre el yogur en una mitad del bol.
- Espolvorea las semillas de chía y pipas en la otra mitad.
- Aromatiza con un toque sutil de ralladura de limón.
Sugerencia de presentación & maridaje
Degusta frío con una cuchara de mango largo.