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Alimentación // DIFICULTAD Muy fácil
Vaso de agua al salir de la cama
Tomar un vaso de agua fresca antes de cualquier café, desayuno o estimulante.
Consejo práctico de aplicación
Deja el vaso o una botella térmica servida en la mesita de noche o junto al fregadero.
TIEMPO ESTIMADO REQUERIDO: 1 min
Por qué este hábito transforma tu rutina
Compensa la deshidratación nocturna y estimula suavemente el tránsito gastrointestinal.
Muchas personas abandonan porque intentan convertir este gesto en una obligación solemne. La clave reside en hacerlo tan natural y accesible que no dependa de tu estado de ánimo ni de tus niveles de motivación al final de una jornada agotadora.
"No busques una rutina perfecta. Busca una rutina que puedas repetir."
Recuerda que este hábito forma parte del sistema integrado de HÁBITOS Y FIGURA. Puedes combinarlo con las caminatas diarias y con las recetas de temporada para consolidar un estilo de vida más despierto y ligero.