RUTINA DIARIA // PASO 26 DE 30
DÍA 26: Última semana de reto
1. HÁBITO DEL DÍA
Compromiso principal
Reconocer cómo ha cambiado la energía general a lo largo del día.
2. MOVIMIENTO & PASOS
Actividad física recomendada
30 minutos de caminata a paso alegre por la mañana.
3. ALIMENTACIÓN COTIDIANA
Enfoque nutricional del día
Merluza a la plancha con espárragos trigueros y limón.
4. DESCANSO & NOCHE
Ritual para un sueño profundo
Evitar comer frente a pantallas para cenar en calma absoluta.
Consejo para hoy
No trates este día como un examen que se aprueba o suspende. Si por razones de trabajo o compromisos familiares solo puedes cumplir uno de los cuatro puntos, vívelo con serenidad: ese único gesto ya es una victoria sobre la inercia del abandono.